}
10 Alasan Makan Buah-buahan dan Sayuran
Health

10 Alasan Makan Buah-buahan dan Sayuran

by Pohan
Tue, 03-Nov-2015

Selain makan secara teratur dan tidur yang cukup, kita perlu mengonsumsi buah-buahan dan sayuran agar kesehatan tubuh tetap terjaga. Kamu yang jarang makan buah-buahan dan sayuran mungkin berubah pikiran setelah membaca manfaatnya, seperti berikut:

10. Warna dan tekstur buah-buahan dan sayuran mempercantik piring di meja makanmu.

9. Buah-buahan dan sayuran bergizi dalam bentuk apapun, baik yang segar, beku, dalam kaleng, kering, maupun dibuat jus murni.

8. Buah-buahan dan sayuran mengandung serat yang membantu untuk memperlancar pencernaan.

7. Buah-buahan dan sayuran secara alami rendah kalori.

6. Makan buah-buahan dan sayuran dapat membantu mengurangi risiko berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan beberapa jenis kanker.

5. Buah-buahan dan sayuran kaya vitamin dan mineral yang membantu kamu menjadi sehat dan berenergi.

4. Keanekaragaman jenis buah-buahan dan sayuran tak terbatas. Selalu ada sesuatu yang baru bisa kamu coba makan atau sekedar mencicipinya.

3. Buah-buahan dan sayuran bisa diolah menjadi camilan sehat.

2. Menyenangkan untuk dimakan apalagi kalau tanaman buah-buahan dan sayuran ada di halaman belakang rumah sendiri. Tinggal petik deh!

1. Buah-buahan dan sayuran bergizi dan lezat! [][teks @pohanpow/fruitsandveggiesmorematters.org | foto med-health.net, diversatechfertilizer.com]