}
Usir Pegal Linu
Health

Usir Pegal Linu

by Yogira
Mon, 04-May-2015

Duuh..pegel linu  bikin kerja jadi nggak tentu! Ya, pegel linu bisa mengganggu kerja. Gerak dikit aja males banget. Tapi jangan kuatir. Bukan sulap, bukan sihir, pegel linu akan terusir kalau kita melakukan cara ini.

Olahraga
Ya, pastinya olahraga dong karena cara ini bikin tubuh kembali bugar. Lakukan dengan latihan dasar dan berjalan tiap pagi.

Istirahat
Nyeri pada otot akan sirna kalau kita istirahat secukupnya sebelum beraktivitas lagi.  

Cukup Protein

Biarkan tubuh mendapatkan lebih banyak asupan protein. Zat ini bisa membangun lagi serat otot sekaligus mempercepat pemulihan.

Minum Air Putih

Minum air putih sepanjang hari dapat membantu menghilangkan racun dan limbah dalam aliran darah.

Omega 3
Makanan yang kaya akan omega 3 lemak dapat membantu melawan radikal bebas dan mengurangi peradangan otot.

Mandi Air Panas
Mandi air panas atau sauna dapat meringankan sakit otot dan dapat bikin otot santai. [][teks @angle_bie/wikihow.com | foto awaykeren.com/ortotik-prostetik.blogspot.com]