}
5 Cara Atasi Depresi
Health

5 Cara Atasi Depresi

by Intern
Thu, 20-Apr-2017

Depresi adalah perasaan yang umum dijumpai. Kadang bisa jadi tak tertahankan hingga menimbulkan penyakit yang sangat kompleks. Sebelum depresimu makin parah, lakukanlah 5 cara ini untuk menghilangkannya.

1. Ubah Gaya Hidup

Mulailah hidup sehat dengan olahraga secara teratur dan hindari alkohol, kafein, dan rokok jika kamu sering mengonsumsinya.

2. Buat Cara Pandang Berbeda

Selain gaya hidup, cara pandangmu juga harus diubah agar kecemasan yang datang saat depresi bisa sirna. Cobalah membuat pikiranmu tenang dengan meditasi dan katakan tidak untuk kritikan yang muncul dari dalam dirimu sendiri.

3. Mengatur Ulang Jadwal

Biasanya dengan jadwal harian baru kamu akan lebih bersemangat karena terlepas dari hal yang monoton.

4. Hadapi Situasi

Jangan lari atau malah menutup diri. Selesaikan masalahmu secepatnya. Mengulur waktu malah bikin pikiramnu makin kacau. Ceritakan masalahmu pada orang terpercaya, biasanya perasaan menjadi lebih lega ketika didengarkan.  

5. Minta Bantuan Profesional

Cari terapis atau psikiater jika kamu sudah merasa tingkat depresimu benar-benar serius agar diberikan penanganan lebih lanjut. [][teks @andiskaraf/wikihow.com | foto pexels.com]