}
Inilah Tanda-tanda Kurang Minum Air Putih
Health

Inilah Tanda-tanda Kurang Minum Air Putih

by Pohan
Fri, 07-Jul-2017

Setelah mengalami sakit, pada akhirnya segelas air putih akan lebih memuaskan daripada secangkir kopi atau sekaleng soda. Belum terlambat untuk memperbaiki kebiasaan buruk, maka pelajarilah tanda-tanda di bawah ini bahwa kamu ternyata memang kurang minum air putih:

1. Mulut Kering

Pasti keliatan nih, bibir pecah-pecah. Nah, minum air secukupnya, itu bisa melumasi selaput lendir di mulut dan tenggorokan.

2. Kulit Kering

Kulit yang kering bisa menjadi tanda awal kamu mengalami dehidrasi penuh. Sementara kulit perlu tetap terhidrasi.

3. Kehausan

Pas bangun tidur, kamu merasa haus karena tubuh tidak mendapatkan cukup air.

4. Mata Kering

Bukan cuma mulut dan tenggorokan, kurangnya asupan air menyebabkan mata kering bahkan merah.

5. Gangguan Sendi

Perlu diketahui, cakram tulang rawan dan tulang belakang terdiri dari sekitar 80% air. Bayangkan jika kurang minum?

6. Massa Otot Menurun

Sebagian besar otot terdiri dari air. Tentu sedikit air dalam tubuh berarti lebih sedikit massa otot.

7. Sakit Lebih Lama

Minum air memungkinkan tubuh kita terus mengeluarkan racun. Udah sakit, jangan malas minum air ya!

8. Merasa Lelah dan Lesu

Kurang minum, tekanan darah menurun. Akibatnya, tubuh menjadi lelah dan juga memperlambat pasokan oksigen ke otak.

9. Kelaparan

Saat mengalami dehidrasi, tubuh membutuhkan makanan hingga bisa menyebabkan kelaparan.

10. Masalah Pencernaan

Dehidrasi mempengaruhi sistem pencernaan yang bisa menyebabkan meningkatnya asam lambung.

11. Konstipasi

Tetap terhidrasi bisa membantu melumasi sistem pencernaan. Hindari kondisi sulit buang air besar secara teratur.

12. Kurang Buang Air Kecil

Dalam kasus yang ekstrem, dehidrasi dapat menyebabkan infeksi saluran kemih.

13. Penuaan Dini

Tubuh memerlukan jumlah yang bisa dipertahankan secara alami seiring bertambahnya usia. [][teks @pohanpow/lifehack.org | foto San Diego Healthy Living, Lifehacker]