}
Kebiasaan Baik Menurunkan Berat Badan
Health

Kebiasaan Baik Menurunkan Berat Badan

by Pohan
Mon, 06-Nov-2017

Rasanya memang nggak semudah membalikkan tangan untuk mendapatkan tubuh ideal dalam waktu yang singkat. Namun kita bisa mencoba kebiasaan baik berikut ini:

1. Mulai kebiasaan kecil, seperti berjalan atau jogging selama 15 menit sehari.



2. Lakukan perubahan kecil, misalnya menantang diri hanya minum air putih dan tidak minuman bergula selama 30 hari.

3. Makan lebih sering dengan cara beralih dari tiga kali makan berat ke enam makanan ringan dalam sehari.

4. Jika tidak kenyang dengan makanan ringan, beralih ke sayuran daripada makan junk food.



5. Tidak membeli makanan di restoran. Masak di rumah seperti menggoreng ikan dengan minyak zaitun.

6. Jangan pernah menyerah saat menurunkan berat badan. Terus melangkah dan berusaha membuat rencana.



7. Jika malas berangkat ke tempat gym, setel musik ajak keponakan berjoget atau menari di hadapan kaca. [][teks @pohanpow/cosmopolitan.com | foto berbagai sumber]