}
Positive Vibe! Kunci Hidup Sehat dan Panjang Umur
Health

Positive Vibe! Kunci Hidup Sehat dan Panjang Umur

by Intern 2
Tue, 17-Jul-2018

Commuters, apakah persahabatan atau jaringan sosial kalian memberi dorongan atau bahkan justru menjatuhkan?

Apakah kalian menghabiskan waktu dengan orang yang tepat untuk kesehatan dan kebahagiaan?

Dilansir dari nytimes.com edisi 10 Juli 2018, para peneliti telah menemukan bahwa perilaku kesehatan tertentu tampaknya menular dan jaringan sosial atau interaksi sosial kalian, baik secara pribadi maupun online, dapat memengaruhi kegemukan, kecemasan, kebahagiaan, bahkan kesehatan manusia.

Ilmu pengetahuan menunjukkan bahwa kesejahteraan dan kesehatan juga dipengaruhi oleh hubungan atau jaringan sosial yang kita jaga. Sementara banyak dari kita hanya fokus pada diet dan olahraga untuk mencapai kesehatan yang lebih baik.

Laporan terbaru menemukan bahwa rutinitas latihan seseorang sangat dipengaruhi oleh jaringan sosialnya.

Masih dari nytimes.com, menurut laporan dari Tara Parker-Pope, ia menemukan hal baru dan menarik dalam perjalanan pengalaman hidupnya. Ia diingatkan tentang kekuatan orang positif yang banyak selama pelayaran kesehatan yang disponsori Times Journeys.

Times Journeys merupakan acara yang menarik sekelompok pelancong yang berpikiran sama, meskipun mengalami berbagai tingkat kesulitan dalam hidup, seperti mengalami kanker, kehilangan penglihatan dan kehilangan orang yang dicintai, namun mereka tetap semangat dan optimis.

Kelompok pelancong yang berpikiran sama itu berusia antara 17 hingga 90 tahun.

Seperti halnya, seorang pria yang menginspirasi, berusia 80-an, telah mengadopsi gaya hidup vegan dan rutinitas latihan yang ketat untuk mengendalikan diabetesnya.

Didukung pengalaman, Tara pulang ke rumah dengan komitmen yang diperbarui, yaitu hidup tak hanya untuk berolahraga dan hidup sehat, tetapi untuk sekadar meningkatkan kehidupan sosial dan menghabiskan lebih banyak waktu bergaul dengan orang-orang yang positif dan bahagia.

Dan Buettner, seorang penulis dan penulis National Geographic, telah mempelajari kebiasaan kesehatan orang-orang yang tinggal di zona biru [Blue Zones], wilayah di dunia berisi orang yang hidup jauh lebih lama daripada rata-rata.

Dan Buettner juga mencatat bahwa persahabatan positif adalah tema umum di zona biru [Blue Zones].

Zona Biru [Blue Zones] adalah proyek Quest Network, Inc. yang mempelajari wilayah-wilayah di dunia yang penduduknya hidup lebih lama dan sehat. Ilmuwan mengklasifikasikan tempat-tempat ini berdasarkan kemampuan penduduk hidup lebih lama daripada penduduk lain di dunia.

Lima Zona Biru yang telah ditemukan, ialah Sardinia, Italia [di desa pegunungan, manusia mencapai usia 100 tahun], Okinawa [Jepang], Loma Linda, Kalifornia Semenanjung Nicoya, Kosta Rika Ikaria, dan Yunani.

“Teman dapat menggunakan pengaruh yang terukur dan berkelanjutan pada perilaku kesehatan Anda,” kata Buettner.

Di Okinawa, Jepang, tempat harapan hidup rata-rata untuk wanita adalah sekitar 90 tahun, yang tertua di dunia, orang-orang membentuk semacam jejaring sosial yang disebut moai [sekelompok lima teman yang menawarkan sosial, logistik, emosional dan bahkan keuangan dukungan untuk seumur hidup].

Dalam sebuah moai, kelompok itu mendapat manfaat ketika keadaan berjalan dengan baik, seperti berbagi hasil panen yang melimpah, dan keluarga kelompok saling mendukung satu sama lain ketika seorang anak jatuh sakit atau seseorang meninggal. Mereka juga tampaknya memengaruhi perilaku kesehatan seumur hidup satu sama lain.

Kunci untuk membangun moai yang sukses adalah memulai dengan orang-orang yang memiliki minat atau niat yang sama.

Tim Zona Biru mencoba mengelompokkan orang berdasarkan geografi dan jadwal kerja dan keluarga untuk memulai. Kemudian mereka mengajukan serangkaian pertanyaan untuk menemukan minat yang sama.

Apakah liburan Anda yang sempurna adalah pelayaran atau perjalanan backpacking? Apakah Anda suka musik rock n’ roll atau klasik?

Carol Auerbach dari New York City yang juga mengikuti pelayaran kesehatan seperti Tara juga mencatat bahwa mengelilingi dirinya dengan orang-orang yang positif telah membantunya mengatasi kehilangan dua suami selama bertahun-tahun.

"Saya berpendapat bahwa hal paling kuat yang dapat Anda lakukan untuk menambah tahun-tahun hidup sehat adalah dengan mengkaji jaringan sosial langsung Anda," kata Dan Buettner, yang menyarankan orang-orang untuk fokus pada tiga hingga lima teman di dunia nyata daripada teman Facebook yang jauh.

"Secara umum Anda ingin berteman dengan siapa Anda dapat memiliki percakapan yang bermakna," katanya.

"Anda dapat memanggil mereka pada hari yang buruk dan mereka akan peduli. Kelompok teman-teman Anda lebih baik daripada obat atau suplemen anti penuaan, dan akan melakukan lebih banyak untuk Anda daripada hanya tentang apa pun," ujar Dan Buettner. [][teks @yolabonnita/nytimes.com | foto dreamstime.com, happyyouhappyfamily.com]