}
Detox Yuk!
Health

Detox Yuk!

by Pohan
Sat, 29-Aug-2015

Detoksifikasi atau detox adalah mekanisme untuk membuang atau menetralkan racun di dalam tubuh. Anda bisa melakukan detox jika tubuh mulai terasa sering letih, lemah, dan lesu. Inilah cara detox yang alami dan praktis:

1. Minum smoothie detox. Salah satunya, Green Smoothie:
Siapkan 1 cangkir sayur kale, 1 apel hijau yang sudah dicincang, 1 buah pisang matang, 1/2 cangkir daun peterseli. Blender sampai halus bahan-bahan tersebut dengan campuran air sebanyak 2 1/4 gelas.
 
2. Konsumsi makanan organik
seperti stroberi, apel, dan tomat.

3. Pijat secara rutin dengan terapis yang andal atau coba akupunktur agar tubuh seimbang.

4. Minum air lebih banyak untuk mempermudah detoksifikasi tubuh.

5. Ganti kopi dengan teh hijau pada pagi hari.

6. Olahraga membantu menyingkirkan racun dalam tubuh.

7. Konsumsi makanan berserat.

8. Puasa selama satu atau dua hari dan mengganti makanan dengan jus alami dari buah-buahan dan sayuran. Ini membuat tubuh segar.

9. Tidur selama 7-8 jam
setiap malam.

10. Kurangi makanan yang mengandung karbohidrat seperti gula putih, tepung, dan makanan yang digoreng.

11. Belajar untuk mengendalikan stres.

[][teks @pohanpow | sumber & foto bembu.com,interesticle.com]