}
Kebiasaan Kecil yang Bikin Hidup Lebih Sehat
Lifestyle

Kebiasaan Kecil yang Bikin Hidup Lebih Sehat

by Irani
Sun, 04-Feb-2018

Meluangkan waktu buat olahraga setiap hari, pastinya ngasih efek yang bagus buat tubuh. Tapi apa jadinya kalau rutinitas sehari-hari bikin Commuters nggak sempat untuk olahraga? Sementara kamu pengin tubuh tetap sehat.  

Nggak usah kuatir. Commuters bisa coba lakukan kebiasaan kecil ini, biar tubuh kamu sehat terus.

#Minum air putih 5 gelas sehari

Dengan 5 gelas air putih sehari, tubuh terhidrasi dengan baik. Kalau terlalu banyak, manfaatnya bisa hilang. Air putih memang bagus buat tubuh!

#Tidak telat sarapan

Sarapan pagi itu efektif buat kesehatan tubuh, Commuters. Soalnya membantu kamu untuk lebih efektif saat bekerja atau belajar setiap hari. Usahakan nggak telat sarapan ya.

#Makan makan sebelum jam 7

Cara ini memang efektif buat menurunkan berat badan. Nggak cuma itu, bikin tubuh lebih sehat juga.

#Tidak begadang

Begadang itu bikin seseorang cepat lupa, ceroboh, bahkan ngasih pengaruh buruk buat orak. Jadi, stop kebiasaan begadang!

#Tidur 7 jam sehari

Tidur dengan waktu yang cukup, bikin tubuh lebih sehat dan meningkatkan konsentrasi saat bekerja atau belajar. Tujuh jam tidur lho ya. Nggak kurang dan nggak lebih. [][teks @cha2nisya/cekaja.com | foto freepik.com, pexels.com]