}
Mengelola Kebencian
Social

Mengelola Kebencian

by Hagi
Fri, 13-Apr-2018

Commuters, belakangan ini, hari-hari kita banyak dihiasi kabar tentang ujaran kebencian di mana-mana. Bukan soal bencinya saja, tetapi juga tulisan dengan kata-kata yang tak sedap yang menjamur di media sosial.

Nah, kali ini LINIKINI mengajak kita semua untuk memperbaiki diri dengan mengelola kebencian dengan baik.

1. Alihkan perhatianmu. Jangan fokus terhadap yang kamu benci. Sibukkanlah dirimu dengan pekerjaan yang lain.

2. Atur nafasmu, dan ketika marah, cobalah untuk rileks dan membersihkan pikiran. Bayangkan tempat yang indah.

3. Tulislah surat dan ungkapkan kemarahanmu di situ. Ingat, bukan di medsos ya. Kalo udah, sekarang bakar surat itu.

4. Bicaralah dengan teman dekat atau keluarga yang bisa kamu percaya dan menerimamu.

5. Pertimbangkan untuk berkonsultasi kepada seorang terapis. Minta bantuan mereka untuk memilah-milah emosimu.

Suka atau tak suka terhadap sesuatu memang hak semua orang. Tetapi jika tak dikelola dengan baik, maka akibatnya bisa buruk. [][teks @evaevilia666 | foto freepik.com]