Alasan Kenapa Bersepeda
Sport

Alasan Kenapa Bersepeda

by Dedi
Sat, 19-Sep-2015

Bersepeda adalah sebuah olahraga atau kegiatan rekreasi yang menyenangkan. Bersepeda juga mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan tubuh antara lain:

1. Mengencangkan otot-otot

Selain memperkuat otot bagian kaki dan paha, bersepeda juga mengencangkan otot belakang, pinggul dan lengan.

2. Menjaga kesehatan jantung

Selama bersepeda, jantung berdetak lebih cepat dari biasanya sehingga mempunyai efek positif terhadap fungsi kardiovaskular.

3. Mengontrol diabetes

Level gula darah pada diabetes dapat dikontrol oleh aktivitas fisik yang salah satunya adalah bersepeda.

4. Meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh

Bersepeda membuat tubuh Anda selalu bugar dalam melakukan aktifitas sehari-hari.

5. Mengurangi stres

Bersepeda sambil melihat-lihat indahnya pemandangan sekitar cukup efektif untuk mengurangi stres dan depresi.

6. Membantu menurunkan berat badan

Bersepeda dengan kecepatan sekitar 16 km/jam dapat membakar 260 kalori per jamnya.

7. Menurunkan risiko kanker

Aktifitas rutin seperti bersepeda mengurangi resiko berbagai penyakit termasuk kanker.

8. Mengatasi artritis

Bersepeda dapat mencegah peradangan pada persendian yang disertai rasa sakit, kekakuan dan kebengkakan. [][teks @dd_sarwono/artikelkesehatan99.com | foto totallycoolpix.com]