}
Tips Perut Rata
Tips

Tips Perut Rata

by Hagi
Sat, 30-Apr-2016

Banyak orang mendambakan bentuk tubuh yang bagus. Salah satu indikatornya adalah perut yang tidak buncit.

Untuk mendapatkan perut yang rata, nggak susah kok. Ikuti tips dari CureJoy Recipes ini yaa..

1. Makanlah dalam porsi yang sedikit 5 kali sehari.

2. Jangan makan lagi, dua jam sebelum tidur.

3. Minum setidaknya delapan gelas air putih, dalam sehari.

4. Lakukan olahraga kardio 20 menit sehari dan lima kali seminggu.

5. Biasakan berdiri dan duduk tegak, agar posisi tubuh membuat otot perut kuat.

6. Kurangi dan hindari makanan dan minuman manis, alkohol, serta makanan cepat saji.

7. Saat makan, biasakan mengunyah perlahan.

8. Perkuatlah otot di sekitar tulang punggung Anda.

9. Lakukan push up dan sit up.

10. Usahakan untuk tidur tujuh sampai delapan jam setiap malam.

Selamat mencoba! [][teks @evaevilia/CureJoy Recipes | foto freeimages.com]